O treinamento funcional é uma atividade física voltada ao desenvolvimento das funcionalidades motoras, e melhoria dos movimentos fundamentais praticados no dia a dia, podendo ou não ser direcionado a uma modalidade esportiva.
É um treinamento muito eficiente, e bem orientado, desenvolverá diversas capacidades físicas, como resistência, força, agilidade, velocidade, potência e equilíbrio.
Outra característica do treinamento é a combinação de movimentos, principalmente por analisar que a maioria dos movimentos que realizamos no dia a dia ou no esporte são tridimensionais e combinados.
A aula é bem dinâmica, com métodos de treino intervalados, circuito e séries combinadas, onde o desenvolvimento das capacidades físicas através do trabalho muscular e cardiovascular são efetivos durante cada unidade de treino.
Essa aula exclusiva, surgiu avaliando a necessidade de nosso aluno se preparar fisicamente de forma global, aliando exercícios com foco neuromuscular e cardiovascular na mesma unidade de treino.
O complemento com a bike indoor, é um excelente aliado no desenvolvimento dos sistemas cardiovascular e respiratório, que desenvolverá resistência com um ótimo gasto calórico, auxiliando na manutenção e perda de peso, e melhora da performance em esportes no geral.
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